Spot On
– hvor sundhed møder virkeligheden
Her på bloggen deler vi tanker, erfaringer og viden om sundhed, livsstil og mental balance. Ikke med løftede pegefingre – men i øjenhøjde. For sundhed er ikke én størrelse, der passer alle, og vejen dertil ser forskellig ud for os hver især.
Du finder indhold baseret på både nyeste evidens og vores egne erfaringer som aktive mennesker. Vi skriver til dig, der løber langt og optimerer restitutionen – men også til dig, der kæmper med at finde motivationen. Til dig, der tracker søvn og kost – og til dig, der bare forsøger at få lidt grønt ind i hverdagen.
Uanset om du lever for træning, kuldechok og præstation, eller blot ønsker mere ro, overskud og velvære, håber vi, at du finder inspiration og måske et kærligt skub i den rigtige retning her.
Nye artikler publiceres i et fast rul hver søndag <3
Velkommen til SpotOn
SpotOn
MAGNESIUM – Et nøglemineral for krop, hjerne og restitution.
Magnesium er et af de vigtigste mineraler i kroppen og alligevel får alt for mange for lidt af det.
Læs mere <3
ELEKTROLYTTER - Dit daglige boost af naturlige mineraler og salte.
Vidste du, at elektrolytter ikke bare handler om væske, men faktisk er mineraler som natrium, kalium, magnesium og calcium, der styrer både væskebalance, muskler og nerver? Når du sveder, mister du dem – derfor kan elektrolytdrikke være guld værd under hård træning eller varme dage.
Læs mere <3
LION'S MANE - Svampen der booster fokus, flow og work-life balance
I en verden med konstant pres, multitasking og høje krav til præstation, er mental klarhed og fokus blevet en af de vigtigste ressourcer, vi kan styrke. Her træder Lion’s Mane (Hericium erinaceus) ind som en naturlig nootropic - et kosttilskud, der understøtter hjernen og hjælper os med at skabe flow, bedre koncentration og balance i en travl hverdag. Hvorfor Lion’s Mane? Lion’s Mane skiller sig ud fra andre medicinske svampe, fordi den er rig på bioaktive forbindelser - især såkaldte hericenoner og erinaciner. Disse stoffer stimulerer produktionen af nervevækstfaktor (NGF) i hjernen - et protein der er essentielt for vækst, vedligeholdelse og reparation af neuroner. Resultatet? Styrket fokus, forbedret hukommelse og en mere stabil stressrespons. Fordele for din work-life balance Fokus & Klarhed: Lion’s Mane kan hjælpe dig med at holde koncentrationen gennem lange arbejdsdage uden at brænde ud. Flow-tilstand: Ved at støtte hjernens signalveje kan den skabe ro og klarhed, som gør det lettere at glide ind i dybt arbejde - eller bare være mere nærværende i hverdagen. Stressrespons: Studier viser, at Lion’s Mane kan reducere symptomer på angst og depression, hvilket gør den til et redskab til at skabe bedre mental balance under pres. Fordele i træning og restitution Et stærkt immunsystem er afgørende for restitution og performance. For atleter - og alle, der regelmæssigt presser kroppen til grænsen - kan immunforsvaret være forskellen mellem kontinuerlig fremgang og ufrivillige pauser på grund af sygdom. Lion’s Mane har i flere studier vist sig at kunne aktivere det intestinale immunforsvar og dermed hjælpe kroppen med at beskytte sig mod patogener. Men Lion’s Mane arbejder også via hjernen: Den kan styrke kommunikationen mellem neuroner og muskelfibre - et netværk, der styrer præcision, balance og reaktionshastighed. Samtidig giver NGF-stimulation bedre koncentration og mentalt overskud, hvilket kan gøre det lettere at gennemføre hårde træningspas, holde sig til planen og restituere effektivt bagefter. Kvalitet og bioaktivitet For at få mest muligt ud af Lion’s Mane bør du vælge et højkvalitets ekstrakt. Den mest anbefalede er et 10:1 ekstrakt, typisk 500–1.000 mg, tages 1-3 gange dagligt. Start altid lavt og mærk efter. Derudover er det vigtigt at kende svampens oprindelse og dyrkningsforhold. Det sikrer både renhed og et højt indhold af bioaktive forbindelser - og dermed maksimal biotilgængelighed. Som vi ønsker. Konklusion Lion’s Mane er mere end et supplement - det er et værktøj til at styrke din mentale skarphed, skabe balance i en hektisk hverdag og optimere både arbejde, træning og restitution. Med sin unikke kombination af nootropiske og immunstyrkende egenskaber kan denne svamp hjælpe dig med at performe bedre - og samtidig finde ro og flow i en travl verden. Vores anbefaling: Mind Studio Lions Mane Organic 50 ml
Læs mere <3
L-GLUTAMIN - brændstof til tarmen, musklerne og dit immunforsvar
Har du nogensinde tænkt over, at en enkelt aminosyre kan være nøglen til både stærkere muskler, en sundere mave og et bedre immunforsvar?
Læs mere <3
SPOTTERS FAVORITTER SEPTEMBER - produkter vi selv mener er SpotOn og som vi ikke kan leve uden.
Et månedligt indslag på bloggen hvor holdet bag Spotter udvælger deres yndlings produkt <3
Læs mere <3
PROTEIN - Kroppen kan ikke lagre protein, så du skal have det gennem kosten hver dag.
Vidste du, at kroppen ikke kan lagre protein? Det betyder, at du skal have det gennem kosten hver dag for at understøtte muskler, energi og en sund krop.
Læs mere <3
